Het verliezen van je geliefde – een eerste liefde of de liefde van je leven – doet letterlijk en figuurlijk pijn. Volgens deskundigen kun je zelfs ziek worden van liefdesverdriet. Dit omdat verdriet in het brein dezelfde sporen als griep of een depressie trekt. Hoog tijd dus om jezelf van dit liefdesverdriet af te helpen. Met onze onderstaande tips is het liefdesverdriet snel verleden tijd!
P.S. Deze tips zijn natuurlijk ook perfect om jouw beste vriend of vriendin te helpen om over zijn of haar ex heen te komen.
#1 Geef herinneringen een plek
Wanneer een relatie – niet door jou vrijwillig – is beëindigd blijf je de behoefte hebben om contact te zoeken met je ex. Deze behoefte ontstaat wanneer je overal waar je gaat en staat door foto’s, spullen en plekken herinnerd wordt aan je ex.
De beste manier om deze verlangens naar je ex niet meer aan te wakkeren is door deze herinneringen een plek te geven. Dit kun je het beste doen door spullen en foto’s op te bergen en plaatsen waar jullie altijd samen naartoe gingen voortaan te vermijden. Ook plekken waar je ex – vandaag de dag – nog vaak komt kun je beter niet opzoeken.
#2 Schrijf de voordelen van de breuk op
Naast het opbergen van spullen en het vermijden van plekken die speciaal voor jullie waren, is het bijzonder effectief om de voordelen van de relatiebreuk op te schrijven om liefdesverdriet te verhelpen. Amerikaanse onderzoekers hebben ontdekt dat je hierdoor namelijk meer positieve gevoelens hebt. Schrijf dus lekker alle voordelen op die deze breuk jou gaat brengen of die de relatiebreuk jou al gebracht heeft.
#3 Ga lekker uit
Om niet eindeloos te blijven hangen in je verdriet is het belangrijk om uit te gaan met je vrienden en nieuwe ervaringen op te doen. Ga dus vooral een avondje stappen, nuttig een dropshot shotje en dans erop los! Wedden dat jij je beter zult voelen?
#4 Ga sporten
Niet alleen uitgaan zorgt ervoor dat je jouw ex snel vergeet. Ook sporten – met name duursporten zoals hardlopen – dragen positief bij aan het verminderen van sombere gevoelens.
Na het volgen van de bovenstaande tips nog steeds verdriet om je ex? Onthoud dan dat het tijd kost om over het verdriet van jouw verbroken relatie heen te komen.
