De meeste mensen vinden sporten niet het leukste dat er is op de wereld. Het is vermoeiend en heel lastig om jezelf ertoe te zetten om daadwerkelijk te gaan. Toch is het belangrijk om constant te zijn in je bewegingsschema. Het is niet goed om op en af te stoppen.
Vooruitgang
Consistentie in je training is enorm belangrijk. Heb je dit niet, dan moet je elke keer als je stopt weer opnieuw opbouwen. Dit kost veel tijd en energie. Ook heb je nooit de kans om echt iets op te bouwen en te verbeteren als je elke keer stopt als je net lekker bezig bent. Je bereikt pas echt een goed resultaat als je structureel traint en niet als je na een paar weken je schema weer aan de kant zet. Als je echt spierkracht en uithoudingsvermogen wil ontwikkelen, dan is consistentie de sleutel tot succes. Dit betekent niet een paar weken of een paar maanden trainen, maar een jarenlang ritme zonder al te lange pauzes. Alleen dan val je niet steeds terug naar je oude niveau en boek je vooruitgang. Ook is het makkelijker om een bepaalde levensstijl vol te houden als het iets is dat je constant doet. Het sluipt dan in je dagelijks ritme.
Gezondheidsvoordelen
Bewegen is sowieso enorm goed voor je. Regelmatig bewegen, al is het een half uur per dag, draagt enorm bij aan je gezondheid. Je hart en bloedvaten blijven in betere conditie, je bloeddruk verlaagt, je hebt minder kans op overgewicht, botten en spieren blijven sterk, het risico op vele ziektes wordt kleiner enzovoorts. Niet alleen lichamelijk, ook geestelijk is bewegen enorm goed voor je. Als je regelmatig beweegt, zit je veel beter in je vel dan wanneer je dit niet doet. Je voelt je energieker en kunt makkelijker ontspannen. Ook ben je beter bestand tegen stress en val je makkelijker in slaap.
Bewegen hoeft niet perse te betekenen dat je gaat trainen met gewichten. Als je iets niet leuk vindt om te doen, ga je het niet volhouden om dit consistent te doen. Kies daarom een sport die je echt leuk vindt om te doen. Denk bijvoorbeeld aan zumba of crossfit als normaal fitnessen niks voor je is. Met dit soort sporten train je je lichaam en zit je tegelijkertijd in een lekkere flow. Is dit nog steeds te heftig voor je? Zoek dan eens naar een leuke dansstudio of kies voor een wat meer alternatieve sport, zoals paaldansen.
