Er is altijd wel iets te doen en te beleven: het leven is leuk en uitdagend, maar kan ook heel veel van je vragen. De drukte van het bestaan kan soms flink aanwezig zijn. Je wilt aan de ene kant alles uit het leven halen en hier optimaal van genieten, maar aan de andere kant wil je jezelf hier ook niet in verliezen. Bij www.innerlijkekracht.nl kun je ontdekken hoe je de juiste balans in het leven vindt, en in deze blog ga je je verdiepen in hoe jij kunt ontsnappen uit de drukte van het bestaan.
Kies voor meer bewustzijn
Je bewust worden van het hier en nu: dat is ongelofelijk belangrijk. Maar hoe doe je dat? Het is soms makkelijker gezegd dan gedaan, omdat er altijd wel iets is wat jouw aandacht vraagt. Wat dacht je van die ene keuze in je baan die je moet maken of een belangrijk besluit dat jouw op privé gebied bezig houdt? Dit kunnen allemaal zaken zijn waardoor je soms de grip op het hier en nu kan verliezen.
Alles wat je dagelijks meemaakt, wordt ergens opgeslagen in je lichaam. Gedachten, gevoelens, indrukken en emoties: dit kan voor een blokkade zorgen, wat zich zou kunnen uiten in lichamelijke klachten. Met een 1-op-1 sessie ben je in de gelegenheid om gericht aan de slag te gaan met jouw bewustzijn, zodat je weet waar je de focus op moet gaan leggen.
Ontdek mediteren
Een van de opties die jou helpt om te ontsnappen uit de drukte van alledag is meditatie. Dit komt in verschillende vormen: onder andere mindfulness is erg populair. Hierbij ga je aan de slag met je ademhaling en de focus van je gedachten op het hier en nu. Zo ga je trainen dat je gedachten niet afdwalen naar de alledaagse dingen. Op den duur kun jij je gedachten zo sturen dat je je alleen focust op het moment. Dit brengt heel veel gezondheidsvoordelen met zich mee.
Jouw leven op de rit
Er zijn zoveel zaken waar je dagelijks mee bezig bent, dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Je moet je leven op een rij zien te krijgen door bewuste keuzes te maken en om goed te kunnen bepalen wat voor jou belangrijk is. Hoe krijg je jouw leven op een rij? In de eerste plaats moet je bepalen welke zaken voor jou prioriteit hebben. Welke zaken kunnen wachten en kun je later oppakken? Zorg ook voor een goede planning van je dagen en vermijdt multitasken zoveel mogelijk.
De drukte van het bestaan kan ons dagelijks opslokken. Daarom is het zo belangrijk om regelmatig echt de tijd te nemen voor jezelf, zonder afleidingen van buitenaf. Wat dacht je van een lange wandeling buiten of een momentje op de bank met een boek, zonder je mobiele telefoon? DIt zijn de momenten waarop je echt even bezig bent met het hier en nu, zonder dat je aan andere zaken hoeft te denken!
